MBCT 8-Wochenkurs, online, ab dem 10.01.2025 von 16.30 - 19.00 Uhr in Coleitung mit Heike Alsleben

10.01.2025

Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe und Behandlung von Depressionen und Ängsten

MBCT – ist ein strukturiertes Gruppenprogramm zur Rückfallprophylaxe und Behandlung von Depressionen und Ängsten. MBCT gibt Menschen eine Methode an die Hand, gewohnheitsmässige Reaktionen auf Situationen zu unterbrechen und einen neuen Umgang mit Ängsten sowie depressiven Gefühlen und Gedanken zu ermöglichen. MBCT 8-Wochen-Kurse sind wissenschaftlich in vielen Studien untersucht worden und die Wirksamkeit ist empirisch gut belegt. Durch die Übung der Achtsamkeit kann das Auftauchen von depressions- und/oder angstfördernden Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Verhaltensweisen (Frühwarnzeichen) rechtzeitig erkannt werden. Die Teilnehmer/innen erlernen einen anderen Umgang mit belastenden Denkweisen, Gefühlen und wenig hilfreichen Verhaltensweisen und können so automatisierte Gewohnten durchbrechen und Rückfällen vorbeugen.

Kontakt

Gabriela von Arx und Heike Alsleben
Kapellenstrasse 10
3011 Bern
Telefon: 0041 79 248 34 06

Weitere Kurse

	Datum	Titel	Beschrieb
	16.01.2025	ein achtsamer Weg zum Schlaf: Basiskurs, 4-teilig, online am 16./23./30.01./06.02.25 von 19.00-20.30 Uhr Von Gabriela von Arx und Salome Kurth gabriela@gabrielavonarx.ch	Ist mein Schlaf ein willkommener Gast? Was mache ich, um ein gute:r Gastgeber:in zu sein? Jeder Schlaf ist neu. Nehmen wir die Anfängerhaltung ein: Vorfreude, Neugier, offen dafür was kommt, ohne Erwartungen. Nichts muss, alles darf....
	23.01.2025	MBPM ein achtsamer Umgang mit Schmerz und chronischen Krankheiten Von Gabriela von Arx GmbH gabriela@gabrielavonarx.ch	MBPM - Mindfulness-Based Pain Management Achtsamer Umgang mit Schmerz und chronischen Krankheiten Entdecken Sie einen alternativen Weg, um mit Schmerzen und chronischen Krankheiten umzugehen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Dieser Kurs...