Viel mehr als Kälte - Die Wim Hof Methode

 

Wir können viel mehr, als wir denken.

Die Wim Hof Methode beeinflusst ihr Immunsystem und ihre mentale Stärke rasch und positiv. Die Methode besteht aus drei Elementen: Atemtechnik, Kälteexposition und Fokusübungen. Kälte stärkt das Herzkreislaufsystem, reduziert Entzündungen und depressive Zustände. Indem Sie sich der Kälte aussetzen, simulieren Sie stressige Situationen, wie sie in ihrem Alltag anzutreffen sind. Dabei erleben Sie ihre Reaktionen bewusst und lernen, diese zu steuern.

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie die Übungen für sich nutzen und auf sichere und nachhaltige Weise in Ihren Alltag integrieren. Dabei diskutieren wir insbesondere auch den Umgang mit gesundheitlichen Risiken und sinnvolle Kombinationen mit anderen Atem-Methoden wie Buteyko oder Oxygen Advantage.

Mit Helena Wenger Hefti

 

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