Morgen der Achtsamkeit

 

09h00-10h30.
Kosten: je CHF 40 bzw. 100 für die Buchung aller Termine.


Was ist die Praxis der Achtsamkeit?
Ein wichtiges Tool, um mit den Herausforderungen in unserem Leben besser klar zu kommen, stellt die Praxis der Achtsamkeit dar. Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Dies ist so zentral, weil wir uns meistens nicht im Hier und Jetzt befinden, sondern mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder die Zukunft abschweifen und häufig auch Dinge gemäss unseren persönlichen Prägungen vorschnell bewerten. Achtsamkeit kann wie eine Art “Gehirnmuskel” betrachtet und trainiert werden. In Anlehnung an das Curriculum von MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Jon Kabat-Zinn üben wir uns im Workshop in formalen und informalen Achtsamkeitspraktiken und erhalten kurze psychoedukative Inputs.


Leitung: Dipl.-Psych. Miriam Seng, MBSR-Trainerin, eidg. anerk. Psychotherapeutin FSP

 

Kontakt

Praxis Seng, Casa Vitale
Riethofstrasse 8
8702 Zollikon
Telefon: xxx